Educación F. - El retorno seguro a las escuelas

La aparición de la pandemia del coronavirus ha causado una alteración de nuestra realidad. Entre las muchas cosas que se nos ha pasado por la cabeza, ha sido ¿qué es lo que podemos hacer a respecto para tener un buen sistema inmunitario? ¿cuáles son los consejos para conseguirlo? Dentro de estos consejos se encuentran: la ingesta de comida saludable, el ejercicio físico, tomar abundante agua y practicar la meditación para no alterarnos con los temas actuales de pandemia. Se destacan 5 beneficios al realizar ejercicio físico los cuales son los siguientes: 1. Beneficios frente a los estados de ansiedad/depresión. 2. Beneficios cardiovasculares. 3. Beneficio en la capacidad pulmonar con el ejercicio. 4. Beneficio para reducir y controlar el sobrepeso. 5. Beneficio en el aumento de las defensas del organismo. Se debe tener en cuenta que es necesario realizar ejercicio al menos 4 veces a la semana de 30 - 40 minutos de intensidad para tener resultados y un sistema inmune capaz de act